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Wissenswertes

Wissen, Fakten und Tipps rund um Gesundheit, Stoffwechselprozesse, Nährstoffe und gesunde Ernährung.

Ernährungs-Umstellung

ist eine Lebenseinstellung. Sammle Wissen für mehr Gesundheit, Vitalität und Kraft im Alltag! Nie wieder Diät mithilfe des Wissens, der richtigen Einstellung, wahrer Ausgewogenheit und Know-How über Nahrungsmittel und ihren Vorteilen. Lerne, intuitiv zu genießen, den Körper mit seinen Bedürfnissen wieder wahrzunehmen und ohne Verzicht glücklich zu leben.

Nüsse enthalten Tryptophan, welches die Glückshormone unterstützt.

Grundnährstoffe

Alles über Nährstoffe. Welche Funktionen haben sie? Wie können wir sie in den Alltag integrieren? Und vor allem, wie werden sie verstoffwechselt?

Ernährung und Auswirkungen auf die Gesundheit

Anti-entzündliche Ernährung kann die Gesundheit fördern. Wie funktioniert das? Welche Vorteile bestimmte Lebensmittel haben und warum sie jede Woche auf dem Teller sein müssen erfährst du hier.

Uns begleiten evolutionär betrachtet heute ganz neue Herausforderungen. Der Alltag ist psychischer stressiger als je zu vor, jede Minute haben wir unzählige Ablenkungen zur Auswahl. Körperlich wiederum ist die Auslastung minimal – wobei gerade körperliche Arbeit die Entspannung fördert.

Handys, Social Media, TV - alles wertvoll, keine Frage. Schwierig ist es, die Balance zu finden. Noch genug Bewegung im Tag unterzubringen. Den Körper und Geist regenerieren zu lassen, mal eine Pause voller "nichts" zu haben.

Es war nie wichtiger, auf den Körper Acht zu geben, seine Gefühle und Werte kennen zu lernen. Den Geist zu stärken und den Moment genießen zu können. Zeit für Heilung, Freude und Freiheit einzuräumen. Das Immunsystem zu stärken. In seine volle Kraft zu kommen.

FAQ

Warum Ernährung umstellen?

Eine ausgewogene, reichhaltige Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln, viel Proteine, gesunden Fettquellen und Ballaststoffen versorgt uns automatisch mit gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen. Wir haben mehr Energie im Alltag, eine bessere Schlafqualität, bessere Zellerneuerung und sehen mit gesundem Bindegewebe besser aus. Das Immunsystem sowie der Stoffwechsel wird gefördert. Das Risiko von Krebs, Auto-Immunerkrankungen, Volkskrankheiten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird drastisch reduziert. Es lohnt sich also, mithilfe der richtigen Ernährung lange und gesund zu leben.

Wie kann ich am besten meine Ernährung umstellen?

Die Ernährung wird am besten in kleinen Schritten umgestellt. Angefangen bei einem gesunden Frühstück oder einem gemüsehaltigem Abendbrot. Mit dem richtigen Wissen rund um Ernährung versteht man die Abläufe im Körper, lernt, was wirklich gesund ist und kann so seine Ernährung motiviert und einfacher umstellen.

Wie lange braucht man um seine Ernährung umstellen?

Neue Gewohnheiten umzusetzen braucht 7 Tage Disziplin. Gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf unsere Energie und Kraft, auf das Denkvermögen und auf den Darm aus. Die Darmschleimhaut sowie die guten Darmbakterien werden alle 3 Tage erneuert. Also merkt man einen positiven Unterschied schon nach 3 Tagen, was zu mehr Motivation führt. Vollständig abgeschlossen ist die Ernährungsumstellung nach 1-2 Monaten.